Jouw reis naar een gezonder leven begint hier
Bij JH Personal Coaching krijg je persoonlijke begeleiding op maat. Samen werken we aan jouw doelen stap voor stap, op jouw tempo.
Wie is Jill Haverhals?
Mijn naam is Jill Haverhals en ik help mensen zoals jij om een gezondere levensstijl te bereiken. Met jarenlange ervaring in personal coaching, voedingsadvies en sportbegeleiding bied ik een complete aanpak die verder gaat dan alleen training.
Mijn filosofie is eenvoudig: elk lichaam is anders, en elke reis is uniek. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of gewoon beter in je vel wilt zitten samen stellen we een plan op dat bij jou past.
Met een combinatie van persoonlijke training, voedingscoaching en mentale ondersteuning help ik je om jouw doelen te bereiken én vast te houden. Dit is geen quick fix dit is een duurzame verandering.
Persoonlijk
Jouw traject is uniek, volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Duurzaam
Geen crashdiëten of extreme schema's we bouwen aan gewoontes die blijven.
Betrokken
Ik sta naast je, niet tegenover je. Jouw succes is mijn succes.
Holistisch
Aandacht voor training, voeding én mindset de drie pijlers van een gezond leven.
Wat ik voor jou kan betekenen
Basis Lifestyle Coaching
Een gezonde leefstijl gaat niet alleen over gezond eten en bewegen, maar ook om de manier waarop je leeft de keuzes die je maakt, de gewoontes die je opbouwt en de balans die je creëert in je dagelijks leven. Met persoonlijke begeleiding help ik je om stap voor stap een leefstijl te ontwikkelen die past bij jouw doelen en jouw situatie.
- Begeleiding op het gebied van voeding, mindset en het ontwikkelen van gezonde gewoontes
- Inclusief toegang tot de JHPC App (t.w.v. €19,75)
Premium Lifestyle Coaching
De Premium Coaching bevat alles wat je krijgt binnen de Basis Coaching, maar met een belangrijk verschil je staat er werkelijk nooit alleen voor. Dit is voor degenen die behoefte hebben aan intensieve, directe sturing, vaker persoonlijk contact, en ondersteuning op het moment dat het er echt toe doet.
- 24/7 telefonisch bereikbaar voor vragen, advies of wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.
Simpel & Fit
Een gezonde leefstijl gaat niet alleen over trainen in de sportschool. Het gaat om de keuzes die je maakt, hoe je met stress omgaat, en de gewoontes die je opbouwt. Binnen dit traject ligt de volledige focus op voeding, stressmanagement en gedragsverandering, zonder de druk van zware krachttrainingsschema's in de gym. Dit pakket is ideaal als je zelfstandig sport, groepslessen volgt, of de voorkeur geeft aan home-workouts.
Personal Training
Geen standaard aanpak, maar persoonlijke één-op-één begeleiding die aansluit bij jouw doelen, niveau en manier van trainen. Of je nu net begint of al ervaring hebt: samen werken wij aan een sterke basis, een goede techniek en blijvende progressie. Met persoonlijke aandacht en een aanpak die bij jou past, leer je effectiever trainen en haal je het optimale uit iedere training.
- Intensieve 1-op-1 begeleiding
- Een trainingsplan dat écht bij jou past
- Focus op techniek en kwaliteit van bewegen
- Voor elk niveau
- Begeleiding in jouw eigen vertrouwde sportschool
JHPC App Only 📱
Zelfstandig trainen met de juiste begeleiding op de achtergrond. Na een uitgebreide intake wordt jouw persoonlijke, op maat gemaakte trainingsschema verwerkt in de JHPC App. Hier houd je zelf je trainingen en resultaten bij, zodat je inzicht krijgt in je voortgang en gericht kunt blijven werken aan je doelen.
- Persoonlijke intake en duidelijke opstart om goed van start te gaan
- Trainingsschema’s afgestemd op jouw doelen en niveau
- Zelfstandig trainen met professionele begeleiding op de achtergrond
- Houd je workouts, voortgang en belangrijke gegevens overzichtelijk bij op één plek
- Koppel eenvoudig met je Fitbit, Apple Health, Garmin en andere apps
Coaching, flexibel en persoonlijk, waar je ook bent.
Volg mij op Instagram
Dagelijkse inspiratie, tips en een kijkje achter de schermen bij JH Personal Coaching.
Bioscoopavond! 🎬🍿 Vanavond had ik oprecht veel zin in een bak popcorn tijdens de film. Ik ga er heerlijk van genieten, en als ik er op een gegeven moment genoeg van heb of er gewoon geen zin meer in heb, dan is dat ook helemaal prima. Vaak wordt er gezegd dat je ‘niet hoeft te kiezen’ tussen je doelen en genieten. Maar als je het mij vraagt, is het tegenovergestelde waar je moet juist wel kiezen! En dat is precies hoe je echte balans creëert. ⚖️ Voor mij is een gezonde leefstijl iets dat voor me werkt, niet tegen me. Omdat ik wist dat we vanavond een date night hadden én ik vandaag bewust wilde genieten van die popcorn, heb ik daar de rest van de dag rekening mee gehouden. Ik heb overdag gekozen voor maaltijden die hoog in eiwitten zitten en wat lager in calorieën zoals mijn vertrouwde BBQ-rijstwafels met kipfilet en cottage cheese. Doordat ik overdag die bewuste keuzes maak, creëer ik de ruimte in mijn macro’s voor vanavond. Geen schuldgevoel, geen gekke restricties achteraf, maar gewoon ontspannen en genieten van de film. ✨ Balans draait dus niet om gedachteloos snacken omdat iets nou eenmaal ‘erbij hoort’. Het draait om vooruit plannen, slim kiezen en luisteren naar waar je zelf echt zin in hebt. Zodat er altijd ruimte is voor de dingen waar je van geniet. #bewusteten #macrotracking #lifestylecoach #doelen #fitgirl
Bioscoopavond! 🎬🍿 Vanavond had ik oprecht veel zin in een bak popcorn tijdens de film. Ik ga er heerlijk van genieten, en als ik er op een gegeven moment genoeg van heb of er gewoon geen zin meer in heb, dan is dat ook helemaal prima. Vaak wordt er gezegd dat je ‘niet hoeft te kiezen’ tussen je doelen en genieten. Maar als je het mij vraagt, is het tegenovergestelde waar je moet juist wel kiezen! En dat is precies hoe je echte balans creëert. ⚖️ Voor mij is een gezonde leefstijl iets dat voor me werkt, niet tegen me. Omdat ik wist dat we vanavond een date night hadden én ik vandaag bewust wilde genieten van die popcorn, heb ik daar de rest van de dag rekening mee gehouden. Ik heb overdag gekozen voor maaltijden die hoog in eiwitten zitten en wat lager in calorieën zoals mijn vertrouwde BBQ-rijstwafels met kipfilet en cottage cheese. Doordat ik overdag die bewuste keuzes maak, creëer ik de ruimte in mijn macro’s voor vanavond. Geen schuldgevoel, geen gekke restricties achteraf, maar gewoon ontspannen en genieten van de film. ✨ Balans draait dus niet om gedachteloos snacken omdat iets nou eenmaal ‘erbij hoort’. Het draait om vooruit plannen, slim kiezen en luisteren naar waar je zelf echt zin in hebt. Zodat er altijd ruimte is voor de dingen waar je van geniet. #bewusteten #macrotracking #lifestylecoach #doelen #fitgirl
Bioscoopavond! 🎬🍿 Vanavond had ik oprecht veel zin in een bak popcorn tijdens de film. Ik ga er heerlijk van genieten, en als ik er op een gegeven moment genoeg van heb of er gewoon geen zin meer in heb, dan is dat ook helemaal prima. Vaak wordt er gezegd dat je ‘niet hoeft te kiezen’ tussen je doelen en genieten. Maar als je het mij vraagt, is het tegenovergestelde waar je moet juist wel kiezen! En dat is precies hoe je echte balans creëert. ⚖️ Voor mij is een gezonde leefstijl iets dat voor me werkt, niet tegen me. Omdat ik wist dat we vanavond een date night hadden én ik vandaag bewust wilde genieten van die popcorn, heb ik daar de rest van de dag rekening mee gehouden. Ik heb overdag gekozen voor maaltijden die hoog in eiwitten zitten en wat lager in calorieën zoals mijn vertrouwde BBQ-rijstwafels met kipfilet en cottage cheese. Doordat ik overdag die bewuste keuzes maak, creëer ik de ruimte in mijn macro’s voor vanavond. Geen schuldgevoel, geen gekke restricties achteraf, maar gewoon ontspannen en genieten van de film. ✨ Balans draait dus niet om gedachteloos snacken omdat iets nou eenmaal ‘erbij hoort’. Het draait om vooruit plannen, slim kiezen en luisteren naar waar je zelf echt zin in hebt. Zodat er altijd ruimte is voor de dingen waar je van geniet. #bewusteten #macrotracking #lifestylecoach #doelen #fitgirl
Bioscoopavond! 🎬🍿 Vanavond had ik oprecht veel zin in een bak popcorn tijdens de film. Ik ga er heerlijk van genieten, en als ik er op een gegeven moment genoeg van heb of er gewoon geen zin meer in heb, dan is dat ook helemaal prima. Vaak wordt er gezegd dat je ‘niet hoeft te kiezen’ tussen je doelen en genieten. Maar als je het mij vraagt, is het tegenovergestelde waar je moet juist wel kiezen! En dat is precies hoe je echte balans creëert. ⚖️ Voor mij is een gezonde leefstijl iets dat voor me werkt, niet tegen me. Omdat ik wist dat we vanavond een date night hadden én ik vandaag bewust wilde genieten van die popcorn, heb ik daar de rest van de dag rekening mee gehouden. Ik heb overdag gekozen voor maaltijden die hoog in eiwitten zitten en wat lager in calorieën zoals mijn vertrouwde BBQ-rijstwafels met kipfilet en cottage cheese. Doordat ik overdag die bewuste keuzes maak, creëer ik de ruimte in mijn macro’s voor vanavond. Geen schuldgevoel, geen gekke restricties achteraf, maar gewoon ontspannen en genieten van de film. ✨ Balans draait dus niet om gedachteloos snacken omdat iets nou eenmaal ‘erbij hoort’. Het draait om vooruit plannen, slim kiezen en luisteren naar waar je zelf echt zin in hebt. Zodat er altijd ruimte is voor de dingen waar je van geniet. #bewusteten #macrotracking #lifestylecoach #doelen #fitgirl
Tips, inzichten & inspiratie
Lees de laatste artikelen over gezondheid, training en voeding.
Magnesium en Zink Welke variant kies je?
Als je aan je gezondheid en herstel wilt werken, zijn magnesium en zink absolute aanraders. Ze ondersteunen alles: van je energieniveau en spierontspanning tot je immuunsysteem. Maar let op: niet elk supplement is hetzelfde! De opname en effectiviteit hangen heel sterk af van de variant die je kiest.
Melatonine Veel meer dan alleen het slaaphormoon
Ben je weleens wakker geworden op een moment dat je echt nog wilde slapen, of heb je moeite om de slaap te vatten na een drukke dag? Dan heb je vast weleens gehoord van melatonine. Dit krachtige, natuurlijke hormoon wordt vaak het 'slaaphormoon' genoemd, maar het heeft nog véél meer te bieden voor je lichaam!
Creatine De kracht achter de spieren
Creatine is een van de meest onderzochte en gebruikte supplementen in de sportwereld, en dat is niet voor niets. Het geeft je spieren extra energie om nét wat meer uit je training te halen, en het helpt ook om je spieren beter te laten herstellen na inspanning. Maar hoe werkt het precies?
Wat anderen zeggen
Persoonlijke begeleiding, kennis van de oefeningen en uitvoering. Ook de begeleiding in voeding is super fijn en behulpzaam.
Loes Brouwer
Cliënt sinds 2025
Ik wil Jill enorm bedanken voor de super fijne coaching. Door haar kennis en expertise ben ik zoveel wijzer geworden. Zij heeft mij inzichten gegeven die ik op eigen houtje nooit had kunnen zien. Ik raad daarom iedereen aan om in zichzelf te investeren en Jill is de perfecte coach om je te begeleiden tijdens je proces! Kies voor jezelf! 💪🏻
Malou
Cliënt sinds 2025
Wat ik top vind aan de coaching, is dat er echt gekeken wordt naar wat jíj wilt. Niet iedereen wil droog trainen voor het strand ik doe het voor de kick om zo sterk mogelijk te worden. En dat snappen ze hier. Geen standaard schema’s of massa-aanpak, maar begeleiding die past bij wie jij bent en wat jou drijft. Je voelt gewoon: hier word je echt gezien en geholpen.
Melissa van Leeuwen
Sinds 2025