Voeding2 min lezen
11 oktober 2026Reken af met cravings. Waarom 13 gram vezels per dag echt te weinig is
Laatst keek ik mee in het voedingsdagboek van een klant. Wat me direct opviel? Haar vezelinname lag gemiddeld op slechts 13 gram per dag, met schommelingen tussen de 7 en 18 gram. Tegelijkertijd gaf ze aan regelmatig te stoeien met flinke cravings (lekkere trek). Voor mij als coach is die link heel logisch. Heb jij ook moeite om van de tussendoortjes af te blijven? Grote kans dat je vezelinname te laag is!
Nog geen beoordeling
Lees meer →